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Yoga gegen Angst und Panik am Sa, 30. November von 11-13 Uhr

Samstag, 30. November von 11-13 Uhr

Leitung: Leonie Jockusch

Mehr als 10 Millionen in Deutschland Lebende haben schon mindestens einmal unter einer Panikattacke gelitten oder werden dauerhaft von Angststörungen geplagt. Yoga, das ist inzwischen bekannt und wird von den meisten Ärzten empfohlen, kann da sehr nützlich sein.

Yoga kann nicht nur Stress reduzieren, sondern auch positiv auf Ängste und Phobien einwirken. Sogar im Moment eines Panikanfalls können spezielle Atemtechniken und Konzentrationsübungen hilfreich sein.

In geschütztem Raum wollen wir gemeinsam erarbeiten, welche Körper-, Atem- oder Meditationsübungen für euch individuell wirksam sind. Auch Teilnehmer, die nicht bewusst unter Ängsten, dafür aber unter häufiger Migräne leiden, sind herzlich willkommen!

Dieser Kurs erfordert keine Vorkenntnisse!

Kosten: 35€ (für Teilnehmer der aktuellen Kurse 30€)

Anmeldung unter 040/490 88 33 oder info@yogaharburg.de

Die Anmeldung zum Workshop ist verbindlich. Bei Teilnahme an mehreren Workshops gibt es einen Rabatt!

Yoga gegen Schlafstörungen am Sa, 30. November von 17-19 Uhr

Samstag, 30. November 17-19 Uhr

Aufstehen, liegen bleiben oder doch lieber ein Buch lesen, bis die Augen zufallen? Mehr als 35% der in Deutschland lebenden Erwachsenen leiden mehrmals die Woche unter Schlafstörungen. Stress, Sorgen, Hormone und andere Gründe sind schuld daran, dass wir unser Gehirn nicht so einfach herunterfahren können. Aber was tun, wenn das Gedankenkarussell sich dreht, die Sorgen sich zu einem ins Bett schleichen und der Körper einfach nicht aufhören will zu zappeln?

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit Yogahaltungen, die den Körper zur Ruhe bringen und die Muskeln für die Nacht vorbereiten. Dazu probieren wir unterschiedlichste Atemtechniken aus und erfahren mehr darüber, welche von ihnen am Abend (oder in der Nacht) entspannend und am Morgen belebend wirken. Wir sprechen über die sogenannte „Schlafhygiene“, das Raumklima, beruhigende Düfte und Farben sowie hilfreichen Abend- bzw. Nachtrituale und kümmern uns nicht zuletzt um das sehr wirksame Thema Meditation.

Dieser Kurs erfordert keinerlei Vorkenntnisse!

Kosten: 35€ (für Teilnehmer der aktuellen Kurse 30€)

Anmeldung unter 040/490 88 33 oder info@yogaharburg.de

Die Anmeldung zum Workshop ist verbindlich. Bei Teilnahme an mehreren Workshops gibt es einen Rabatt!

 

Faszienyoga – Sa, 30. November von 14-16 Uhr

Samstag, 30. November von 14-16 Uhr

Leitung: Leonie Jockusch

In diesem Workshop kümmern wir uns um das Netz aus Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht. Durch Fehlhaltung und Überlastung werden die Faszien im Laufe der Zeit immer mehr verklebt. Dies kann zu Verspannungen und sogar starken Schmerzen werden. Vor allem in der kalten Jahreszeit, in der viele von uns die Tendenz haben, sich noch mehr einzuigeln und somit weniger ausgiebig zu bewegen, kann dies zu großer Belastung für den Körper führen.

Durch eine Kombination aus klassischen Yogahaltungen, intensiven Dehnungen sowie Klopfen, Schütteln und Massieren erhöhen wir die Elastizität des alles verbindenden faszialen Gewebes. Somit beugen wir Schmerzen vor, verbessern unsere Haltung und sorgen durch das neu gewonnene Körpergefühl für ein allgemeines Wohlbefinden.

Freut Euch auf einen sowohl belebenden als auch sehr entspannenden Workshop!

Dieser Kurs erfordert leichte Vorkenntnisse!

Kosten: 35€ (für Teilnehmer der aktuellen Kurse 30€)

Anmeldung unter: 040/4908833 oder info@yogaharburg.de

Die Anmeldung zum Workshop ist verbindlich. Bei Teilnahme an mehreren Workshops gibt es einen Rabatt!

 

!! NEUE YOGA KURSE in HARBURG ab SEPTEMBER !!

NEUE YOGA KURSE in Harburg ab SEPTEMBER: 
Dienstags, 18:00-19:30 Uhr YOGA FLOW
24.9. – 10.12. , nicht in den Oktoberferien, (10 Termine für 120€)
Freitags, 17-18:30 Uhr YIN YOGA (für Einsteinger geeignet!) – nur noch wenige Plätze!!
27.9. – 13.12.  (10 Termine für 120€)
Anmeldung per Email unter info@yogaharburg.de oder telefonisch unter: 040/4908833
Die Anmeldungen sind verbindlich. Wer an mehreren Kursen teilnimmt, erhält einen Rabatt.

Neuer Yin Yoga Kurs in Harburg

Yin Yoga Kurs in Harburg!!

Immer freitags von 17-18:30 Uhr könnt ihr euch bei dieser ruhigen, seelenvollen Yoga Art entspannen und den Stress des Alltags loswerden. Die lange gehaltenen Dehnungen finden vorwiegend passiv am Boden sitzend oder liegend statt und erfordern keine Vorkenntnisse.

Der nächste Kurs startet ab dem 3.5. und endet am 21.6. (7 Termine) Kosten 84€

Ort: das neugestaltete Loft im Großen Schippsee 44, zwischen dem Harburger Binnenhafen und dem Harburger Stadtkern

Anmeldung erforderlich unter: 040/490 88 33 oder info@yogaharburg.de

ES GEHT WEITER !! NEUE YOGA-KURSE IN HARBURG !!

GUTE NACHRICHTEN: Zusätzlich zu unseren Yogakursen am Dienstagabend, die bereits ab dem 5. Februar in Harburg laufen, finden ab dem 1. März neue Yogakurse in den Räumen des Studios statt !!

Montags, 9:30-11 Uhr Morning Yoga
18.3. – 29.4. (6 Termine für 72€)
Freitags, 17-18:30 Yin Yoga
1.3. – 26.4. (6 Termine für 72€)
Außerdem gibt es bereits ab dem 5. Februar zwei Yogakurse am Dienstagabend, die vorerst in den schönen Räumen des BIFF in der Neuen Straße beginnen und dann vermutlich ab März im Studio weiterlaufen:
Dienstags, 18:15 – 19:45 Yoga Flow

5.2. – 30.4. (10 Termine für 120€)

Dienstags, 19:45 – 21:15 Hatha Yoga
5.2. – 30.4. (10 Termine für 120€)

Anmeldung per Email unter info@yogaharburg.de oder telefonisch unter: 040/4908833
Die Anmeldungen sind verbindlich. Wer an mehreren Yogakursen teilnimmt, erhält einen Rabatt.
Ich freue mich sehr, dass wir weiterhin in den schönen Räumen des Studios Yoga üben dürfen 🙂

Workshop – Yoga für den Nacken und die Schultern

Sa, 10. November 12:30 – 14:30 Uhr

Bevor es in die kalte Jahreszeit geht, in der wir uns gerne einigeln und die Schultern der Kälte zum Trotz bis zu den Ohren hochziehen, wollen wir uns in diesem Workshop besonders dem Nacken, den Schultern und dem oberen Rücken widmen.
Wir bilden einen Gegenpol zu dem Zusammenziehen der Muskeln, bringen den Körper in seine natürliche Balance und erhalten so besseren Zugang zu unserem Körpergefühl.
Hierfür arbeiten wir mit unserer Mitte, die uns Stabilität gibt. Außerdem aktivieren wir unsere innere Wärme, mobilisieren und erkunden verschiedene Bewegungen von innen heraus und erfühlen, was besonders dem Nacken und den Schultern sowie dem oberen Rücken guttut.

Kosten: 35€ (Abo-Kunden 30€)
Anmeldung unter: 040/4908833 oder info@yogaharburg.de
Die Anmeldung zum Workshop ist verbindlich.

 

Workshop Faszien-Yoga: Sa, 27. Oktober 12:30 – 14:30 Uhr

Workshop – Faszien-Yoga

 

Sa, 27. Oktober 12:30 – 14:30 Uhr

In diesem sowohl belebenden als auch sehr entspannenden Workshop dreht sich alles um die Faszien. Es werden klassische Yogahaltungen mit einer speziellen Druck- und Sinktechnik, einer impulsgebenden Atmung und spiraliger Dehnspannung kombiniert und modifiziert. Schütteln, Federn, Schwingen und Springen erhöhen die Elastizität des alles verbindenden faszialen Gewebes. Das Binde- und Muskelgewebe wird geformt, die Körperstruktur neugeordnet und die Haltung verbessert. Statt den Fokus auf einzelne Muskeln zulegen, werden die Faszien dreidimensional im Raum aufgespannt, um Weite und Leichtigkeit in den vertrauten Yogahaltungen zu erfahren. Nicht nur Verspannungen werden gelöst, alles Schwere wird abgeschüttelt, alle Lebendigkeit und Frische kommt zurück.Durch die Auswahl der Positionen und Bewegungswinkel wird das Bewegungsrepertoire erweitert. Sehr schnell ist spürbar, wie der Körper regelrecht ‚aufblüht’.

Kosten: 35€ (Abo-Kunden 30€)
Anmeldung unter: 040/4908833 oder info@yogaharburg.de
Die Anmeldung zum Workshop ist verbindlich.

 

Yoga Einsteigerworkshop am So, 28. Oktober

Sonntag, den 28. Oktober von 11-13:00 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an alle, die noch keine oder nur wenige Vorkenntnisse im Yoga haben. Ihr bekommt eine Übersicht über die Philosophie des Yoga, erlernt in aller Ruhe die wichtigsten Haltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama), sowie den berühmten Sonnengruß (Surya Namaskar). Es wird genügend Raum für individuelle Korrekturen und Fragen geben. Anschließend erhaltet ihr noch Material zu dem Gelernten.
Wir freuen uns auf euch!

Es gibt noch freie Plätze!!

Kosten: 28 € (inkl. Leihmatte)
Anmeldung erforderlich unter 040/490 88 33 oder per Email: info@yogaharburg.de

Workshop „Doofe Haltungen“ am So, 16. Sept. von 11-13 Uhr

Sonntag, den 16. September von 11-13 Uhr

Krähe, Handstand, Rad (Brücke), Spagat – in diesem Workshop kümmern wir uns speziell um die unbeliebteren Asanas und Dehnungen, bei denen oft ein paar kleine Tricks zum Erfolg führen.

Wir erwärmen uns mit einem anfängerfreundlichen Flow und puzzeln dann intensiv an den Haltungen herum, damit sie am Ende jedem Spaß machen 😀

Kosten: 35 Euro (Abo-Kunden: 30)
Anmeldung erforderlich unter 040/490 88 33
oder per Email: info@yogaharburg.de