Yoga gegen Schlafstörungen am Sa, 30. November von 17-19 Uhr

Samstag, 30. November 17-19 Uhr

Aufstehen, liegen bleiben oder doch lieber ein Buch lesen, bis die Augen zufallen? Mehr als 35% der in Deutschland lebenden Erwachsenen leiden mehrmals die Woche unter Schlafstörungen. Stress, Sorgen, Hormone und andere Gründe sind schuld daran, dass wir unser Gehirn nicht so einfach herunterfahren können. Aber was tun, wenn das Gedankenkarussell sich dreht, die Sorgen sich zu einem ins Bett schleichen und der Körper einfach nicht aufhören will zu zappeln?

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit Yogahaltungen, die den Körper zur Ruhe bringen und die Muskeln für die Nacht vorbereiten. Dazu probieren wir unterschiedlichste Atemtechniken aus und erfahren mehr darüber, welche von ihnen am Abend (oder in der Nacht) entspannend und am Morgen belebend wirken. Wir sprechen über die sogenannte „Schlafhygiene“, das Raumklima, beruhigende Düfte und Farben sowie hilfreichen Abend- bzw. Nachtrituale und kümmern uns nicht zuletzt um das sehr wirksame Thema Meditation.

Dieser Kurs erfordert keinerlei Vorkenntnisse!

Kosten: 35€ (für Teilnehmer der aktuellen Kurse 30€)

Anmeldung unter 040/490 88 33 oder info@yogaharburg.de

Die Anmeldung zum Workshop ist verbindlich. Bei Teilnahme an mehreren Workshops gibt es einen Rabatt!

 

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